venerdì 22 aprile 2011

UN SEMPLICE MODO PER DIMAGRIRE

Buongiorno Amici,
penso che molti di noi hanno intenzione di "risistemarsi" e recuperare il peso forma prima delle ferie estive.
Allora tutti in palestra? Non necessario. Per esperienza personale vi basta prendere una fascia o un orologio per le pulsazioni. Cosa ne facciamo?%
Calcolate il 60 % ed il 70 % della forza cardiaca massima (220 - età)
Esempio: Per un individuo che ha 40 anni basta fare 220-40=180. Adesso calcolate il 60 % ed il 70 % di 180, cioè 108 e 127.
Indossate la fascia o l'orologio e fatte tutte le normali attività giornaliere (camminare, correre, attività casalinghe, spingere passeggino, fare le scale) cercando di rimanere tra 108 e 127 circa.
I RISULTATI SARANNO SORPRENDENTI!

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